Foråret nærmer sig med hastige skridt, på trods af al den sne og de kolde temperaturer der lurer udenfor vinduet. Intet slemt i det, overhovedet ikke, men med foråret kommer sommeren, sjovt nok, og med sommeren kommer badeturene.. Og det er problemet. Badeturene. De udflugter hvor man udstiller sin krop fuldstændig, hvor kun de intime områder er let tildækket af en tyndt og tætsiddende stykke stræk stof. Jeg hader det. Følelsen af at de tilstedeværende lige giver en "elevator" blikket, og morer sig over at deres krop er mere feminin og velformet.
For at undgå den slags situationer, må man starte i god tid. Men hvordan? Det ville selvfølgelig være nemt hvis der liige fandtes en slankepille, der kunne få en til at smide alle de overflødige kilo så let som vand der bare risler ned ad kroppen. MEN DET GØR DER IKKE! Alt det er bare løgn og hum buk. Men det er okay, for det er jo også bare en falsk form for skønhed. Hvem gider det?
Naturlig skønhed har altid været det smukkeste, i sær når nu det er sådan at det uperfekte gør os perfekte.
Den Bedste måde at gøre noget ved det, er at hanke op i sig selv og komme igang. Det hele kræver en livsstilsændring. Selvfølgelig betyder det ikke, at det skal ske pludselig, man kan gøre den slags stille og roligt. Rent faktisk vænne sig til det. Det gør det en hel del nemmere, ikke at falde tilbage igen.
Overvægt skyldes som regel dårlig Fedtforbrænding, så der ville det jo være oplagt at starte ud med. Der er blevet forsket i sagen, og det er madvarer der skal til for at øge fedtforbrændingen. De siger at det er fisk der skal til.
"Fisk er godt! Fede fisk indeholder fiskeolie, der er med til at fremme kroppens fedtforbrænding. Der er tilsyneladende ikke nogen forskel på, om du spiser frisk fisk eller fiskeolietilskud. En fordel ved at spise fisk frem for fiskeolietilskud er dog, at fisk indeholder meget protein, der også er gavnligt for fedtforbrændingen. For at opnå den bedste fedtforbrænding skal du som tommelfingerregel indtage ca. 10 gram fed fisk om dagen eller en tilsvarende mængde fiskeolie (eksempelvis fem tabletter á 1.000 mg).
Ifølge Sundhedsstyrelsen skal du helst spise 200-300 gram fisk om ugen. Fisk på dåse og fiskepålæg tæller også med i kampen mod fedme!"
Jeg fandt på nettet en lille oversigt over, hvor meget fisk du skal spise for, at få de ca 10 gram fed fisk:
- 30 gram ål
- 50 gram sild
- 70 gram makrel
- 70 gram sardiner
- 80 gram ansjoser
- 90 gram laks
- 200 gram helleflynder
- 300 gram ørred
- 800 gram tun
- 1.100 gram sej
- 1.400 gram torsk
Og hvis man så bare starter med at få dette ind i sin dagligdag, så er man allerede godt på vej!
Hvis man så vil gøre det endnu nemmere, at få sin krop endnu mere skøn, så er det bare at lette sig et par gange om ugen fra sengen og gå ud og nyde den friske luft, der også er derude på den anden side af vinduet. Du bestemmer selv tempoet.
Held og lykke, nu vil jeg i hvertfald gå ud og tage mig en tun mad!